Warning: Declaration of mystique_CategoryWalker::start_lvl(&$output) should be compatible with Walker::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_CategoryWalker::end_lvl(&$output) should be compatible with Walker::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_CategoryWalker::start_el(&$output, $category, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_CategoryWalker::end_el(&$output, $page) should be compatible with Walker::end_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_PageWalker::start_lvl(&$output) should be compatible with Walker::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_PageWalker::end_lvl(&$output) should be compatible with Walker::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_PageWalker::start_el(&$output, $page, $depth, $args, $current_page) should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_PageWalker::end_el(&$output, $page) should be compatible with Walker::end_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_MenuWalker::start_lvl(&$output, $depth) should be compatible with Walker::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_MenuWalker::end_lvl(&$output, $depth) should be compatible with Walker::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_MenuWalker::start_el(&$output, $item, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0

Warning: Declaration of mystique_MenuWalker::end_el(&$output, $item, $depth) should be compatible with Walker::end_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array) in /var/www/ledighedsstress.dk/public_html/wp-content/themes/mystique/lib/core.php on line 0
Ferie

Ferie

Drop ferien!

Jeg føler en stor trang til at kommentere på, at Jobindex har valgt at skrive dette budskab til deres læsere. I deres nyhedsbrev fra den 25.juni skriver Kaare Danielsen: ”Der er ingen grund til at holde sommerferie som jobsøgende”. Baggrunden for dette udsagn er, at der er chefer på arbejdspladserne, der ikke holder ferie, og derfor har de tid til at tale med de jobsøgende, inden alle andre (medarbejdere og jobsøgende) er tilbage fra ferie. Denne pointe kan jeg godt se, og den har jeg ikke noget at indvende mod. Det er faktisk et rigtig godt råd! Det kan være en stor fordel at komme forrest i køen. Så hvis man har muligheden for selv at vælge, hvornår man holder ferie, så styr uden om industriferien.

Manglende forståelse

MEN når det er sagt, så er jeg frustreret over, at man siger til de ledige, at der ingen grund er til at holde ferie. Er der ingen forståelse for, hvor hårdt det er at være jobsøgende? Er der ingen forståelse for, at man har brug for en pause fra frustrationerne og fra ”sit arbejde” ligesom alle andre mennesker for at undgå at brænde ud eller mistrives? Og hvorfor skal man ”være på arbejde”, når ens venner, familie, børn, kæreste og bekendte holder fri? Hvis ikke man giver sig selv lov til at slappe af og være sammen med andre mennesker, vil man bare få det endnu værre. Overbelastning er lig med stress, hvad enten du er i arbejde eller er jobsøgende.

Det er ikke kun Jobindex, der har denne manglende forståelse for, hvor hårdt det er at være jobsøgende. Det ses ofte også i de mange velmenende råd om at tænke positivt, lære at sige den rigtige elevatortale og i øvrigt bare at tage sig sammen, som kommer fra folk, der arbejder med ledige, men som ikke kan se, at deres råd kun gør det hele værre. Det kommer fra arbejdende mennesker, der ikke forstår, hvordan ledige kan blive stresset ”de laver jo ikke noget”, samt fra politikere og rådgivere, der presser de ledige. Der er mange ledige, ikke trives i deres ledighed og har enten understress eller jobsøgningsstress. De der har jobsøgningsstress har overhovedet ikke behov for at få at vide, de ikke skal holde ferie. Og dem med understress kunne måske komme i gear ved at holde ferie – især hvis de har nogen at være sammen med.

Et skråplan

Jobindex har i forvejen bevæget sig ind på et skråplan i forhold til deres budskab til de ledige, da de valgte at sende mails ud i weekenden også med ledige jobs. Dette er endnu et budskab til de ledige om, at de aldrig skal holde fri, men konstant jagte målet – at komme i arbejde. MEN også dette er med til at give de ledige stress, fordi de så heller ikke her får lov til at slappe af. Mange ledige får dårlig samvittighed, når de ikke sidder og søger jobs hele tiden, og derfor skal man ikke stikke til denne dårlige samvittighed ved også at opfordre dem kraftigt til at søge jobs i weekenden.

Jeg er sikker på, at Jobindex giver denne service og rådene om jobsøgning i stedet for ferie for at hjælpe de ledige i arbejde. Og jeg siger tak for rådene, men jeg mener bare også, at man skal tænke på de lediges menneskelige behov.

Det vigtige frirum

Svenske forskere råder mennesker til at holde mindst 4 ugers ferie for at give hjernen den afslapning, den har behov for, inden arbejdsdagene går i gang igen, og hvorfor skal dette ikke også gælde de jobsøgende? Mere end halvdelen af alle ledige har tegn på stress, og hvis de aldrig holder fri eller ferie, så bliver der bare endnu større grobund for jobsøgningsstress.

De ledige skal også leve livet og holde fri, ellers vil ledigheden ødelægge dem. Og det bliver dyrt for samfundet, fordi de ledige så skal have forskellige behandlinger på statens regning (lægebesøg og lægelige behandlinger, fysioterapeutisk behandling, tilskud til medicin og psykologbehandlinger og hjælp til at komme ud af misbrug), samt fordi de bliver længere i ledighed. Og derudover har det alvorlige konsekvenser for den ledige selv og dennes omgivelser – både økonomisk, fysisk, psykisk og relationsmæssigt.

Budskabet om at komme forrest i køen ved at nå cheferne, når de ikke har travlt er en super god idé. MEN jeg vil sammen med dette opfordre de ledige til at lægge sommerferien på et andet tidspunkt end i industriferien, så vil strategien give mening! Vi skal ikke sparke til nogen, der ligger ned. Hvis ikke man holder ferie fra jobsøgningen og fra arbejdspladsen vil man betale en høj pris. Så kære ledige, tænk på dit psykiske og fysiske helbred. En stresset jobsøgende vil INGEN arbejdsplads ansætte!

10 gode råd til, hvordan du som ledig kommer gennem december med trivsel!

Det er tid til én af årets helt store højtider, hvor der skal hygges med familie, venner og masser af julegodter. Men hvordan kommer man i gennem denne egentlig dejlige tid, hvis man er ledig og har svært ved at skulle være til sociale arrangementer og tale om sin ledighed. Og hvordan kommer man igennem en juleferie uden at få dårlig samvittighed over at holde fri fra jobsøgningen?

  1. 1.       Beslut dig for, om du vil holde ferie og hvor mange dage. Julen ligger rigtig dårligt i år, hvis man gerne vil have en masse ”gratis” feriedage i træk. Det vil sige, at du skal være jobsøgende indtil den 23.december, samt igen fra den 27.- til den 30.(31.?)december. Find ud af, om du ønsker og har brug for at holde fri nogle af de dage. Måske du skal være sammen med familien, der holder fri; måske du skal til familie i en anden del af landet, så er det ikke så nemt at være jobsøgende. Husk at melde ferie i god tid til jobcenter, a-kasse og anden aktør.

 

  1. 2.       Alle har ret til at holde ferie! Der er sikkert mange i din familie og blandt dine venner, der også holder fri, og hvorfor skulle du ikke have lov til det? Ville du synes, det var i orden, hvis din samlever/kæreste havde travlt med at arbejde i jeres ferie? Eneste grund til ikke at have lov til at holde juleferie er, hvis du skal bruge dine sidste feriedage på et andet tidspunkt i dette ferieår. Især som børnefamilie skal der bruges en masse feriedage over hele året.

 

  1. 3.       Én af vejene til at få ledighedsstress er dårlig samvittighed og hos nogle ledige bliver samvittigheden ikke mindre dårlig af at holde ferie eller af at familien holder ferie uden dig. Vær opmærksom på, hvad og hvem du får dårlig samvittighed over for. Vær nærværende, når du søger job, og vær nærværende når du holder fri.  Ingen gode resultater i livet kommer af at gøre et og tænke på, at man burde gøre noget andet.

 

  1. 4.       Glem ordene ”jeg burde…”! Måske lykkes det dig at holde ferie og lade være med at tjekke nettet for relevante jobs. Men hvis du tænker, at du burde gøre det, får du dårlig samvittighed, mistrives og er i øget risiko for ledighedsstress. Dårlig samvittighed fører altså intet godt med sig, og hvem gider blive stresset over at holde ferie eller over at fejre jul med dejlige mennesker?

 

  1. 5.       De fleste arbejdspladser søger ikke nye medarbejdere i slutningen af året. Mange arbejdspladser gør status over det forgange år, samt får overblik over det nye år i december, og dermed er der ikke så mange opslåede stillinger. Der ligger helt sikkert ingen samtaler mellem jul og nytår, og de fleste steder har ansøgningsfrist inden jul eller efter nytår, og det er et oplagt tidspunkt at holde ferie. Når der ingen jobannoncer eller samtaler er, og du tjekker mails/jobannoncer, selvom du har ferie, vil det sige, at du kun kan bruge unødig tid og energi på grund af den dårlige samvittighed. Og det er endda på noget, der alligevel ikke kan få dig nærmere en ansættelse. Og hvem gider bruge tid og energi på intet resultat, når man i stedet kan bruge det på skønne mennesker og oplevelser.

 

  1. 6.       Send børnene i institution indtil du har ferie. Vurder, om det er muligt at være jobsøgende samtidig med, at dine børn er hjemme om dagen, (det er ikke engang lovligt, hvis de ikke kan passe sig selv) eller du skal sende dem i institution eller hjem til en kammerat eller bedsteforældre, så du får tid til at søge arbejde og kan holde fri, når de kommer hjem. Du skal ikke have dårlig samvittighed over at sende dine børn på institution i andres ferie. Ofte sker der en masse sjove aktiviteter, og tit har pædagogerne mere tid til det enkelte barn. Det kan endda være sjovere at være i institution, hvor der er nogen at lege med end at være hjemme ved mor og far, der er optagede af alt muligt andet.

 

  1. 7.       Vurdér, om du ønsker at tage til de forskellige sociale arrangementer! Der kan være forskel på, hvem man har lyst til at være sammen med, hvis du har det svært med din ledighed. Ønsker du at tage til julefrokost sammen med tidligere kolleger? Ønsker du at være sammen med gamle venner? Ønsker du at være sammen med familien? Ønsker du at være sammen med sportsklubben? Tag til dem, du har lyst til at tage til. Ingen får det bedre af at gøre det, man burde eller plejer at gøre. Og man får det godt af det, man gerne vil. Du træffer selv valgene![1] 

 

  1. 8.       Afvis presset fra dine omgivelser til de sociale arrangementer. Det er helt i orden at sige, at man ikke har lyst til at tale om sin ledighed, hvis man ikke er okay med den eller bare gerne vil tænke på noget andet og feste/hygge/holde fri. Personer i arbejde har heller ikke altid lyst til at snakke arbejde, når de skal være sociale, så hvorfor skulle du have lyst til det? Og havde du selv lyst til at tale arbejde, da du havde et? Du kan også vælge at tale om, hvad du brænder for i dit liv. 

 

  1. 9.       Styr presset fra dine omgivelser til de sociale arrangementer. Sig til dem, at du gør hvad du kan, at du nok skal sige til dem, at du fortæller, når der er noget nyt at fortælle, og sig at du også har ret til og brug for at slappe af (og holde ferie), selvom du ikke har et arbejde – og tro på det selv. Og husk, at så længe du gør, hvad du kan og respekterer dig selv og dine egne grænser, kan du og andre ikke forlange mere af dig! (Se mere om pres fra pårørende i mine artikler ”Lær at tackle jobsøgningsstress” på www.jobfisk.dk eller www.LedigUdenStress.dk).

 

  1. 10.   Vær din egen bedste ven! Ofte er vi bedre til at give andre gode råd end at leve efter vores egne gode råd. Men hvorfor ikke behandle dig selv lige så godt, som du behandler andre? Alle får det psykisk bedst af at leve efter deres egne ønsker og værdier.

 

Hav nu en rigtig god jul med god samvittighed og uden stress!

Helle Alsted, cand.pæd.psyk., stressrådgiver og forfatter til bogen ”Ledig uden stress”, der udkommer primo 2011 (hold øje med udgivelsen på www.LedigUdenStress.dk)

Du kan også læse ” Sådan nyder du ferien fra jobsøgningen – 10 gode råd” på www.jobfisk.dk eller www.LedigUdenStress.dk


[1] Du må dog ikke isolere dig fra alle andre mennesker! Hvis du vælger alle arrangementer fra, fordi du ikke har lyst til at være sammen med andre, så skal du være opmærksom på, om du er understresset, har jobsøgningsstress eller om du har en depression. Når mennesket isolerer sig og mangler social kontakt, stiger risikoen for at blive deprimeret. Så find i stedet nogle andre muligheder for at tilbringe tid sammen med de mennesker, du godt kan lide.

 

Nyd ferien fra jobsøgningen – 10 gode råd

Skolernes sommerferie er begyndt og det er tid til at holde ferie og slappe af, men gælder det også for dig, der er ledig?

Du har jo ikke et arbejde, så hvad skal du holde ferie fra? Og kan det overhovedet være rigtigt, at det er vigtigt at holde ferie, når man ikke har et arbejde? Må man gerne tage ferie fra at søge arbejde i en krisetid, hvor du selv og dine pårørende – og samfundet presser dig til at få et arbejde hurtigst muligt? Kan det gøres uden dårlig samvittighed og stress?

Selvom du ikke er i arbejde skal du have lov til at holde ferie, du har både ret til det og krav på det, og en ferie kan gøre, at du kommer tilbage med fornyet energi til at søge job og gå til samtaler. Det er ligeså vigtigt for ledige at holde ferie, som det er for mennesker i arbejde.

Det er ikke nemt at skulle stå op hver dag og søge arbejde og selv skulle planlægge din tid, derfor er det også vigtigt for de ledige at holde ferie. I ferien bliver der ekstra tid til at slappe af, nyde tid sammen med sin familie, venner eller de aktiviteter, som der ikke er tid og mulighed for i en fyldt hverdag. Og hvorfor skulle de ledige ikke også have lov til og mulighed for det samme?

1) Én af vejene til at få ledighedsstress er dårlig samvittighed

og hos nogle ledige bliver samvittigheden ikke mindre dårlig af at holde ferie. Vær opmærksom på, hvad og hvem du får dårlig samvittighed over. Kun ved at lokalisere den dårlige samvittighed, kan du arbejde med den og få den til at forsvinde.

2) Styr presset fra dine omgivelser.

Sig til dem, at du gør hvad du kan, at du nok skal sige til dem, at du fortæller, når der er noget nyt at fortælle, og sig at du også har ret til og brug for at holde ferie, selvom du ikke har et arbejde – og tro på det selv. Og husk, at så længe du gør, hvad du kan og respekterer dig selv og dine egne grænser, kan du og andre ikke forlange mere af dig! (Se mere om pres fra pårørende i mine artikler “Lær at tackle jobsøgningsstress” på www.jobfisk.dk eller www.ledighedsstress.dk).

3) Din familie og venner holder også fri, så hvorfor skulle du ikke have lov til det?

Ville du synes, det var i orden, hvis din samlever/kæreste havde travlt med at arbejde i jeres ferie?

4) Meld ferie og hold den!

Hvis du på grund af den dårlige samvittighed ofte tjekker mails for respons på ansøgninger og nettet for ledige jobs eller sidder og skriver ansøgninger, hvorfor så overhovedet melde ferie? – så er du stadig jobsøgende, og så skal du ikke spilde feriedage på det. Feriedagene kan du så gemme til et tidspunkt, hvor du giver dig selv lov til at holde ferie og nyde, at du kan gøre hvad du vil.

5) Glem ordene “jeg burde…”!

Måske lykkes det dig at lade være med at tjekke mails og nettet for relevant arbejde, men hvis du tænker på, at du burde gøre det, og dermed får dårlig samvittighed, så holder du heller ikke ferie. Dårlig samvittighed fører intet godt med sig, og den resulterer ofte i stress over alle de ting, du burde gøre. Og hvem gider blive stresset over at holde ferie?

6) De fleste arbejdspladser kører på lavt blus i juli måned, fordi mange af deres medarbejdere er på ferie.

Når der ingen jobannoncer eller samtaler er, vil det sige, at du kun kan bruge unødig tid og energi på grund af den dårlige samvittighed på noget, der alligevel ikke kan få dig nærmere en ansættelse. Og hvem gider bruge tid og energi på intet resultat, når man i stedet kan bruge det på skønne mennesker og oplevelser.

7) Skriv tidspunktet for ferien i din ansøgning.

Når du har meldt ud, hvornår du holder ferie, bliver det nemmere at slappe af og lade være med at tjekke mails og mobil for at se, om der skulle være en indkaldelse til en samtale. Der er jo alligevel ikke nogen, der henvender sig til dig eller forventer, at du svarer på en eventuel indkaldelse (til efter din ferie).

8 ) Ferie og jobsøgning – begræns det.

Hvis det er umuligt for dig at holde helt fri i flere uger, vil jeg foreslå, at du tager en mellemvej, hvor du præcist har planlagt, hvornår og hvor lang tid du må bruge på at tjekke mails og søge arbejde. Brug højest 1 time én dag i ugen, hvor du er arbejdssøgende.

9) Send børnene i institution indtil du har ferie.

Vurder, om det er muligt at være arbejdssøgende samtidig med, at dine børn er hjemme om dagen, eller skal du sende dem i institution eller hjem til en kammerat eller bedsteforældre, så du får tid til at søge arbejde og kan holde fri, når de kommer hjem.

Du skal ikke have dårlig samvittighed over at sende dine børn på institution i andres ferie. Ofte sker der en masse sjove aktiviteter, de kan finde sammen med børn, de ikke har leget med før, og tit har pædagogerne meget mere tid til det enkelte barn og til at lege. Det kan også være kedeligt for børn at gå hjemme med deres forældre i flere uger, hvor der ikke sker særlig meget, og så er det sjovere at være i institution, hvor der er nogen at lege med.

10) Vælg at holde ferie for din egen skyld, for dine pårørendes skyld og for dit fremtidige arbejdes skyld!

Hav nu en rigtig god ferie med god samvittighed og uden stress!

Find en længere artikel om at nyde ferien fra jobsøgningen her.